경추성 두통, 목이 아프고 어지러움까지?
증상과 원인, 치료 방법까지 알아봅니다
단순한 두통이라 넘겼는데,
뒷목이 뻣뻣하고 머리까지 지끈거리면서 눈 뒤가 아프고 어지럽기까지 하다면?
혹시 경추성 두통은 아닐까요?
"아침에 일어나면 목이 뻐근하고 머리가 무겁다."
"컴퓨터 오래 하고 나면 어지럽고 속이 메스껍다."
"두통약을 먹어도 뒷머리가 당기는 느낌이 사라지지 않는다."
이런 증상이 반복된다면 단순한 긴장성 두통이나 편두통과는 다른 원인을 의심해볼 필요가 있습니다.
오늘은 현대인에게 흔히 나타나는 경추성 두통의 증상과 원인, 치료와 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.
경추성 두통이란 무엇인가요?
경추성 두통은 목뼈(경추)와 그 주변 근육이나 신경 문제로 발생하는 이차성 두통입니다.
목과 머리를 연결하는 경추가 틀어지거나
- 근육이 뭉치고
- 신경이 눌려
그 자극이 두통으로 이어지게 됩니다.
특징적으로
- 머리 뒤쪽에서 시작해 관자놀이나 눈 뒤까지 통증이 퍼지는 양상이 나타납니다.
장시간 컴퓨터를 사용하는 사무직 종사자,
스마트폰 사용이 많은 직장인,
고개를 많이 숙이는 학생들에게도 흔히 발생하는 두통입니다.
경추성 두통, 이런 증상이 나타나요
대표적인 증상은
- 뒤통수의 당김과 압박감입니다.
목 뒤가 뻣뻣하면서
머리 뒤쪽에서 통증이 시작되어
- 귀 옆 관자놀이
- 눈 뒤까지 퍼질 수 있습니다.
또한
- 어지러움
- 머리가 멍한 느낌
- 집중력 저하
가 동반되기도 합니다.
심한 경우
- 시야가 흐릿해지거나
- 속이 메스껍고
- 빙 도는 듯한 현기증이 나타날 수도 있습니다.
"목이 뻐근해서 돌려보려고 하면 잘 안 돌아가고,
고개를 숙였다 들면 머리가 띵하면서 어지럽더라구요."이런 경험이 있다면 경추성 두통일 가능성이 큽니다.
왜 어지러움까지 생길까요?
경추 주변의 혈관이나 교감신경이 자극을 받으면
- 혈류 흐름이 불안정해지고
- 균형 감각에 영향을 미쳐
어지러움이 나타날 수 있습니다.
특히
- 아침에 일어나기 힘들고
- 머리를 갑자기 움직일 때 빙 도는 듯한 어지러움이 있다면
경추 문제가 원인일 수 있습니다.
경추성 두통, 주된 원인은?
- 잘못된 자세
- 장시간 고개를 앞으로 내민 자세
- 한쪽으로만 목을 돌리는 습관
- 높은 베개 사용
- 엎드려 자는 습관
- 근육 긴장
- 스트레스, 수면 부족으로 목·어깨 근육이 뭉침
- 경추 디스크·협착증
- 구조적 이상으로 인한 신경 압박
"평소 자세만 바꿔도 증상이 많이 좋아지더라구요."
올바른 자세와 근육 관리가 중요한 이유입니다.
경추성 두통, 어떻게 치료할까요?
생활 습관 개선
가장 기본적인 치료는 자세 교정과 습관 개선입니다.
- 컴퓨터·스마트폰 사용 시
고개가 앞으로 나가지 않게 주의 - 등받이에 등을 붙이고 화면은 눈높이에 맞추기
- 따뜻한 찜질로 근육 이완
- 가벼운 스트레칭이나 도수치료도 효과적
약물 치료
- 진통 소염제, 근이완제
- 타이레놀, 이부프로펜 등 단기간 복용 가능
단, 약물에 의존하기보다는 원인 해결이 중요합니다.
물리치료·신경차단주사
- 증상이 반복되거나
- 근육 긴장이 심할 경우
물리치료, 정형외과 처치, 신경차단주사도 시행할 수 있습니다.
한방치료
- 침치료, 약침 등 보조적 치료로 활용 가능
- 일부 환자에게 증상 완화 효과
예방을 위한 관리법
- 목·어깨 스트레칭
- 하루 중 틈틈이 움직이며 긴장 풀기
- 책상·의자·모니터 조정
- 자세 흐트러짐 예방
- 베개 높이 확인
- 너무 높지 않게, 목과 머리가 자연스럽게 연결되도록 유지
"평소엔 괜찮다가 회의 때 오래 앉아 있으면 다시 아프더라구요."
평소 습관적으로 관리해주는 것이 중요합니다.
마무리하며
경추성 두통은
현대인의 잘못된 자세와 생활 습관에서 쉽게 나타나는 두통입니다.
- 머리가 아프고 어지럽고
- 목이 뻣뻣하며 움직이기 힘들다면
단순 두통보다는 경추성 문제일 수 있습니다.
적절한 진단과 함께
생활 습관 개선과 치료를 병행하면 충분히 호전 가능합니다.
"목만 풀어줘도 머리가 훨씬 가벼워졌어요."
오늘부터라도 작은 습관부터 바꿔보세요.
건강한 목과 편안한 하루가 시작될 수 있습니다.
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