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뇌졸중예방6

운동 직후 어지러움, 단순 기립성 저혈압일까 뇌졸중 전조일까? 일상적인 어지럼과 뇌졸중 관련 증상의 차이를 구분합니다1. “운동 후 핑 도는 느낌이 자꾸 있어요”그게 단순한 빈혈이 아닐 수도 있습니다운동 직후 어지럽거나 시야가 흐려져 “잠깐만 앉아야겠다”는 경험,누구나 한 번쯤 있지요. 대부분은 기립성 저혈압이거나 탈수에 의한 일시 증상일 수 있습니다.하지만 중장년층이거나, 고혈압·심장질환·당뇨 등 기저질환이 있는 경우,이 어지럼이 뇌졸중의 전조일 수 있다는 사실을 반드시 염두에 둬야 합니다.“운동 후 어지럼이 ‘처음 느껴보는 이상한 어지럼’이라면반드시 의료진에게 확인을 받아야 합니다.”– 국립중앙의료원 신경과2. 운동 후 어지럼, 어떤 원인일 수 있을까?1) 기립성 저혈압자세 변화 시 혈압이 급격히 떨어지며 뇌혈류가 일시적으로 감소하는 현상입니다.빠르게 일어나거나.. 2025. 5. 28.
‘얼굴 비대칭’으로 나타나는 뇌졸중 초기 증상, 어떻게 구별할까? 한쪽 입꼬리나 눈꺼풀이 내려가면 즉시 확인해야 하는 이유1. ‘피곤해서 그런가?’라고 넘긴 얼굴 변화, 뇌의 경고일 수 있습니다“아버지 얼굴이 좀 삐뚤어진 것 같았는데, 다음날 말도 이상해지셨어요.”뇌졸중은 갑작스럽고 조용하게 찾아옵니다.그 신호는 종종 한쪽 입꼬리나 눈꺼풀이 내려가는 미세한 얼굴 비대칭으로 시작됩니다.서울아산병원 뇌졸중센터에 따르면,응급실로 내원한 환자 중 3분의 1 이상이 얼굴 마비를 처음 증상으로 경험했다고 보고합니다.문제는 이를 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다는 점입니다.2. 얼굴 비대칭, 왜 뇌졸중 신호일까?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌세포가 손상되는 질환입니다.이때 얼굴 근육을 담당하는 제7번 뇌신경(안면신경)이 영향을 받으면다음과 같은 증상이 나타납니다:한쪽 입꼬리가 .. 2025. 5. 26.
만성 피로, 알고 보니 뇌 건강 문제일 수 있습니다 만성 피로와 뇌졸중: 자율신경 이상이 보내는 뇌 건강 경고‘자는 데도 피곤하고, 아무리 쉬어도 몸이 무겁다.’현대인의 일상에서 흔히 들을 수 있는 이 말. 하지만 단순한 과로나 나태함으로 여겨 넘기기엔 위험한 신호일 수 있습니다. 특히 이런 지속적인 피로와 무기력함이 뇌졸중과 관련 있다는 점, 알고 계셨나요?이번 글에서는 만성 피로의 원인을 신경계 관점에서 해석하고, 이를 통해 뇌 건강 이상 신호를 조기에 포착하는 방법을 제시합니다.자율신경계란 무엇인가요?자율신경계는 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 심장박동, 혈압, 체온, 소화 등을 자동으로 조절하는 시스템입니다. 두 가지 축으로 구성되죠.교감신경: 긴장, 활동, 스트레스 반응 유도부교감신경: 이완, 회복, 휴식 기능 조절이 균형이 무너지면, 몸은 끊.. 2025. 5. 18.
뇌졸중 예방 식품 7가지, 과학이 선택한 뇌 건강 식단 뇌졸중 예방에 좋은 음식 7가지하루 식사가 평생의 뇌 건강을 바꿉니다서론: 매년 10만 명 이상, 뇌졸중은 예고 없이 찾아옵니다질병관리청에 따르면, 우리나라에서 뇌졸중으로 병원에 입원하는 환자는 연간 약 11만 명 이상입니다.특히 갑작스럽게 찾아오는 뇌출혈, 뇌경색은 회복까지 오랜 시간과 비용을 요구하며, 후유증도 심각합니다.하지만 희망적인 소식도 있습니다.미국심장협회(AHA)는 “생활습관만으로도 뇌졸중의 80%는 예방 가능하다”고 발표했습니다.그중 가장 실천하기 쉬운 방법은 바로 식단 관리입니다.본문: 과학이 검증한 뇌졸중 예방 음식 7가지1. 등푸른 생선 – EPA·DHA로 혈전을 막다고등어, 연어, 정어리 등에는 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부해혈중 중성지방을 낮추고 혈전을 예방하는 작용.. 2025. 5. 17.
‘혈관 청소’는 가능할까? 뇌졸중 예방 진실 혈관 청소는 가능할까? 뇌졸중 예방을 위한 오해와 진실‘혈관 청소’ 마케팅의 과장과 실제 효과 있는 관리법을 구분합니다.서론: 유튜브 속 '혈관 청소', 믿어도 될까요?최근 SNS와 영상 플랫폼을 중심으로 '혈관 청소 식품'이나 '기적의 혈관 청소법'이 화제를 모으고 있습니다. 특정 식품을 먹기만 하면 막힌 혈관이 뻥 뚫린다는 식의 광고가 늘고 있지만, 과연 이 주장은 과학적으로 타당할까요?질병관리청에 따르면 뇌졸중은 2023년 국내 사망 원인 4위로 보고되었습니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 유병률이 높은 중장년층에서는 예방이 무엇보다 중요한데, 이런 과장된 정보가 오히려 건강관리에 혼란을 줄 수 있습니다.혈관 건강을 위한 올바른 접근은 무엇인지, ‘혈관 청소’의 진실과 함께 실질적인 관리법을 안.. 2025. 5. 15.
말랐어도 위험? 내장지방과 뇌졸중의 진실 비만과 뇌졸중: 단순 체중보다 중요한 ‘복부지방’뇌졸중은 단 한 번의 발병으로도 생명을 위협할 수 있는 질환입니다. 흔히 고혈압이나 고지혈증만을 원인으로 여기지만, 복부지방, 특히 내장지방이 뇌혈관에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 큽니다.질병관리청에 따르면, 복부비만을 가진 사람은 정상 체형 대비 뇌졸중 발생 위험이 2배 이상 높아질 수 있습니다. 그런데 많은 사람이 여전히 체중계 숫자만을 기준으로 건강을 판단하고 있죠.중요한 건 몸무게가 아니라 ‘어디에 쪘느냐’입니다. 지금부터 체형별 뇌졸중 위험도와 복부지방 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.복부지방은 왜 뇌졸중의 위험을 높일까요?복부에 쌓이는 지방은 겉으로 드러나는 피하지방 외에, 내장 사이에 숨어 있는 내장지방이 더 문제입니다. 이 내장지방은 단순.. 2025. 5. 14.
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