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정신건강5

건강염려증 증상과 치료, 실제 상담 사례로 배우는 극복법 건강염려증, 나만 이런 걸까?실제 상담 사례로 배우는 증상, 진단, 극복법혹시 큰 병일까요?병원에 찾아온 34세 직장인 박모군의 이야기박모군은 반년 전부터 두통과 가슴 답답함 때문에 하루에도 몇 번씩 병원을 찾았습니다.검사 결과는 늘 “이상 없습니다”였지만, 집에 돌아오면 또 불안이 밀려왔습니다.“혹시 의사가 놓친 건 아닐까요? 검사를 더 받아야 하지 않을까요?”그의 표정에는 지친 불안과 초조가 가득했습니다.밤마다 스마트폰을 붙잡고 ‘두통 원인’, ‘가슴 통증 암’ 같은 키워드를 검색하다가“혹시 암일까, 심장병일까”라는 생각에 식은땀을 흘리며 새벽까지 잠들지 못했습니다.다음 날 출근길 지하철에서도 맥박이 빨라지고, 손끝이 저릿하면 심장이 멎는 건 아닐까 두려웠고,회의 중에도 ‘혹시 쓰러지면 어쩌지’라는 .. 2025. 7. 5.
무대·대인·폐쇄·심해 공포증까지 – 공포증 극복 방법까지 한눈에 정리 공포증, 단순한 두려움이 아닙니다– 주목·무대·대인·시선·폐쇄·심해·광장 공포증까지엘리베이터 안에서 괜히 심장이 빨라지거나, 사람들 앞에서 목소리가 떨려 본 적 있으신가요?단순히 긴장이라고 넘겼던 순간들, 사실은 공포증의 신호일 수 있습니다.공포증은 누구에게나 나타날 수 있는 심리적 반응입니다. 그리고 그 원인과 종류는 생각보다 훨씬 다양합니다.오늘은 많은 분들이 경험하지만 명확히 알지 못하는 대표적인 공포증 7가지를 중심으로, 공포증의 원인과 증상, 극복 방법까지 자세히 정리해드립니다.공포증이란?이성보다 감정이 먼저 반응하는 상태공포증은 특정한 대상이나 상황에 대해 이성적으로 설명하기 어려운 강한 두려움을 느끼는 불안 장애의 일종입니다.단순히 무서운 걸 넘어서, 회피하고 싶고, 가까이 가기조차 싫은 감.. 2025. 6. 29.
경계선 인격장애란? 감정 기복과 대인관계 어려움 해결법 경계선 인격장애(BPD), 증상과 원인부터 대처법까지마음이 하루에도 몇 번씩 오르락내리락하고,사람 관계에서도 왜 이렇게 힘들까...이런 고민을 반복하는 분들이 있습니다.혹시 경계선 인격장애(BPD, Borderline Personality Disorder) 라는 말을 들어보셨나요?이해하기 쉽지 않지만, 알고 보면감정과 대인관계에서 불안정함이 두드러지는 정신 건강 문제입니다.오늘은 경계선 인격장애의 증상과 원인, 대처법까지꼭 알아두면 도움이 될 정보를 차근차근 정리해볼게요.마음 건강을 챙기는 작은 시작이 될 수 있습니다. 경계선 인격장애란 무엇인가요?경계선 인격장애는 흔히 BPD라고도 불립니다.감정 조절과 대인관계에서 어려움을 겪는 성격장애입니다.정신분석학에서는 신경증과 정신증의 경계에 있다 하여 이런 이.. 2025. 6. 24.
PTSD 초기증상, 자가진단 체크와 치료 방법 총정리 충격 이후, 내 마음이 계속 아프다면외상후스트레스장애(PTSD), 진단부터 회복까지사고는 순간이지만, 기억은 오래 남습니다.교통사고, 갑작스러운 이별, 폭력이나 재난…시간이 지나도 특정 장면이 자꾸 떠오르고,감정이 무너질 때가 있다면,그건 단순한 스트레스가 아닐 수 있습니다.현대 사회에서 누구에게나 일어날 수 있는 심리 질환,바로 PTSD(외상후스트레스장애)입니다.PTSD란 무엇인가요?Post-Traumatic Stress Disorder, 외상 후 스트레스 장애PTSD는 생명에 위협이 되는 사건이나극단적인 정신적 충격을 겪은 뒤,그 기억이 오랜 시간 반복되며삶에 지속적인 영향을 미치는 정신 건강 질환입니다.과거엔 전쟁 관련자에게만 해당하는 병으로 여겨졌지만,현재는 일반인도 충분히 겪을 수 있는사회적 질.. 2025. 6. 19.
양극성 정동장애(조울증), 감정기복이 위험신호일 수 있습니다 조울증, 나도 모르게 시작됩니다양극성 정동장애 초기 신호, 알고 계신가요?기분이 들떴다가 가라앉고,하루에도 몇 번씩 감정이 널뛰는 듯한 느낌.그게 반복된다면, ‘조울증’일 수도 있습니다.조울증은 단순한 기분 변화가 아닙니다.의학적 치료가 필요한 정신질환이며,정식 명칭은 ‘양극성 정동장애’입니다.양극성 정동장애란?기분의 양극을 오가는 질환양극성 장애는 크게 두 가지 극단,즉 들뜬 상태(조증 또는 경조증)와 가라앉은 상태(우울증)가반복되거나 동시에 나타나는 질환입니다.조증(Mania): 기분이 과도하게 고양되고,수면 없이도 과활동, 충동적 행동, 판단력 저하 등이 나타남.일상생활 유지가 어려울 만큼 심각한 경우가 많습니다.경조증(Hypomania): 조증보다 증상이 가볍고때론 긍정적으로 보이기도 하지만,과한.. 2025. 6. 18.
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