혈관건강5 고도 근시와 뇌졸중, 정말 관련이 있을까? 시신경과 뇌혈류의 연결고리를 밝히는 최신 의학 연구눈은 뇌의 연장선, 그 이상이다고도 근시는 단순히 '눈이 나쁜 상태'로 여겨지기 쉽습니다. 그러나 최근 의학계에서는 고도 근시를 하나의 전신 질환으로 접근하고 있습니다.왜일까요?그 이유는, 눈이 뇌신경계와 직접 연결되어 있는 기관이기 때문입니다.사람의 눈은 단순 감각 기관이 아니라,뇌신경 중 제2번 뇌신경(optic nerve)이자대뇌 피질과 직접 연결된 정보 전달 통로입니다.즉, 시신경의 변화는 곧 뇌 건강의 신호일 수 있으며, 고도 근시가 뇌혈류에 영향을 줄 가능성도 제기됩니다.고도 근시란?[알아두면 좋아요]고도 근시는 일반적으로근시 도수 -6.00 디옵터 이상, 또는안축 길이 26mm 이상인 경우를 의미합니다.이 상태에서는 안구가 길게 늘어나면서 시.. 2025. 5. 25. 뇌졸중 예방 식품 7가지, 과학이 선택한 뇌 건강 식단 뇌졸중 예방에 좋은 음식 7가지하루 식사가 평생의 뇌 건강을 바꿉니다서론: 매년 10만 명 이상, 뇌졸중은 예고 없이 찾아옵니다질병관리청에 따르면, 우리나라에서 뇌졸중으로 병원에 입원하는 환자는 연간 약 11만 명 이상입니다.특히 갑작스럽게 찾아오는 뇌출혈, 뇌경색은 회복까지 오랜 시간과 비용을 요구하며, 후유증도 심각합니다.하지만 희망적인 소식도 있습니다.미국심장협회(AHA)는 “생활습관만으로도 뇌졸중의 80%는 예방 가능하다”고 발표했습니다.그중 가장 실천하기 쉬운 방법은 바로 식단 관리입니다.본문: 과학이 검증한 뇌졸중 예방 음식 7가지1. 등푸른 생선 – EPA·DHA로 혈전을 막다고등어, 연어, 정어리 등에는 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부해혈중 중성지방을 낮추고 혈전을 예방하는 작용.. 2025. 5. 17. 뇌졸중 부르는 고지방식, 피해야 할 음식과 대체법 총정리 뇌졸중과 고지방식, 피해야 할 식재료는 무엇일까?"아침마다 마시는 크림 라떼, 주말마다 즐기는 삼겹살.이것들이 당신의 뇌를 망가뜨리고 있다면 믿을 수 있나요?"단지 무서운 경고만은 아닙니다.뇌졸중은 국내 10대 사망 원인 중 상위에 있는 질환이며, 그 원인의 상당수가 식습관에서 시작됩니다. 특히 포화지방 위주의 고지방식은 뇌혈관을 서서히 망가뜨리는 '조용한 살인자'로 불립니다.질병관리청 통계에 따르면, 우리나라 뇌혈관질환 사망률은 인구 10만 명당 약 43명(2022년 기준)에 달합니다. 나이가 많다고만 생기는 병이 아닙니다. 잘못된 식생활이 쌓일수록 조용히 다가오는 위험입니다.이제는 묻겠습니다."지금 먹고 있는 음식이 뇌를 살리고 있나요, 망치고 있나요?"아래에서 뇌졸중을 부르는 식재료와, 이를 건강하.. 2025. 5. 15. ‘혈관 청소’는 가능할까? 뇌졸중 예방 진실 혈관 청소는 가능할까? 뇌졸중 예방을 위한 오해와 진실‘혈관 청소’ 마케팅의 과장과 실제 효과 있는 관리법을 구분합니다.서론: 유튜브 속 '혈관 청소', 믿어도 될까요?최근 SNS와 영상 플랫폼을 중심으로 '혈관 청소 식품'이나 '기적의 혈관 청소법'이 화제를 모으고 있습니다. 특정 식품을 먹기만 하면 막힌 혈관이 뻥 뚫린다는 식의 광고가 늘고 있지만, 과연 이 주장은 과학적으로 타당할까요?질병관리청에 따르면 뇌졸중은 2023년 국내 사망 원인 4위로 보고되었습니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 유병률이 높은 중장년층에서는 예방이 무엇보다 중요한데, 이런 과장된 정보가 오히려 건강관리에 혼란을 줄 수 있습니다.혈관 건강을 위한 올바른 접근은 무엇인지, ‘혈관 청소’의 진실과 함께 실질적인 관리법을 안.. 2025. 5. 15. 혈액순환 잘 되는 습관과 영양소 총정리 (손발 저림·수족냉증에 좋은 습관) 혈액순환은 우리 몸의 기본 시스템입니다.산소와 영양소를 온몸에 공급하고, 노폐물을 배출하는 데 꼭 필요합니다.순환이 원활하지 않으면 손발이 차갑거나 저리고,피로감이 오래 가거나 집중력이 떨어질 수 있습니다.생활 속에서 혈액순환을 방해하는 요소는 다양합니다.오랜 시간 앉아 있는 자세, 스트레스, 운동 부족, 영양 불균형 등이 그 원인입니다.하지만 다행히도, 일상 습관을 조금만 바꾸면충분히 개선할 수 있는 부분이기도 합니다.오늘은 혈액순환을 돕는 생활 습관과 영양소에 대해 소개해드립니다.오래 앉아 있는 시간 줄이기장시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액이 한곳에 고이기 쉬워집니다.특히 하체의 혈류가 막히면서 손발 저림이나 다리 붓기, 냉증 등이 생길 수 있습니다.의자에 앉아 일하는 시간이 많다면1시간에 한 번은.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
