여름에도 비염? 에어컨 코막힘 원인과 해결법

여름철에도 비염으로 고생하세요? 관리가 필요합니다비염은 겨울철 찬바람, 봄철 꽃가루 때문만이 아닙니다. 여름에도 에어컨 냉방, 높은 습도, 집먼지진드기 번식으로 비염 증상이 심해질 수 있습니다.질병관리청에 따르면 국내 알레르기 비염 유병률은 약 30%로 추정되며, 계절과 상관없이 나타나는 통년성 비염 환자도 꾸준히 증가하고 있습니다.하지만 대부분의 정보는 겨울 비염에 집중되어 있어, 여름철 비염 관리에 대한 정보는 부족한 편입니다. 이번 글에서는 여름철 비염을 악화시키는 원인과 실생활에서 실천할 수 있는 관리법을 소개해 드립니다.에어컨 바람, 코막힘의 주범일 수 있습니다차가운 에어컨 바람은 비강 점막을 건조하게 만들고 염증 반응을 유발합니다. 실내 냉방이 잘된 환경에서 장시간 머무르면 코막힘이나 콧물, ..

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• · 2025. 4. 27.
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여름 냉증 원인부터 해결법까지, 체질별 관리 가이드

한여름에도 손발이 차가운 이유는? 여름 냉증 원인과 대처법뜨거운 햇볕이 내리쬐는 한여름인데도 손이나 발이 유독 차갑다고 느껴지시나요?겨울에만 생기는 증상이라고 생각하기 쉬운 냉증이지만, 실제로는 여름에도 손발이 차갑다는 분들이 많습니다. 특히 에어컨 바람이 닿는 실내에서 일하는 직장인, 체질적으로 몸이 찬 여성에게는 더욱 흔하게 나타납니다.실제로 여성의 60% 이상이 여름철 냉증을 호소하며, 최근엔 남성도 스트레스나 생활 습관 문제로 냉증을 겪는 경우가 늘고 있습니다.이 글에서는 여름철 손발 냉증의 원인부터 체질에 맞는 관리법, 식단 팁까지 정리해보겠습니다.여름에도 냉증? 대표적인 원인 4가지구분 설명혈액순환 장애스트레스, 운동 부족, 앉은 자세 등으로 말초혈관까지 혈액이 잘 돌지 않음자율신경계 불균형교..

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• · 2025. 4. 26.
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여름철 냉방병 증상과 예방법 총정리

여름이 되면 무더위를 피하기 위해 실내에서는 에어컨을 풀가동하게 됩니다. 하지만 이렇게 만들어진 실내외 온도차가 5도 이상 벌어지면, 자율신경계가 교란되며 ‘냉방병’이라는 건강 문제가 생기기 쉽습니다.건강보험심사평가원 자료에 따르면, 6~8월 사이 냉방병 관련 진료 건수가 평소보다 약 1.5배 이상 증가합니다. 특히 사무실 근무자, 어린이, 노인처럼 체온 조절 능력이 낮거나 면역력이 약한 사람일수록 위험도가 높습니다.냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 의학적 질병명은 아니지만, 에어컨 냉기에 장시간 노출되면서 나타나는 비특이적 신체 증상을 통칭하는 용어입니다. 단순한 감기와 달리 자율신경계의 균형이 무너지며 다양한 전신 증상이 동반됩니다.냉방병 주요 증상두통, 콧물, 인후통 등 감기 유사 증상전신 피로감, 무..

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• · 2025. 4. 26.
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가래가 잘 안 나올 때? 생활 속 가래 제거법 총정리

가래가 잘 안 나올 때? 생활 속 가래 제거법 총정리목에 가래가 걸려 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 가래는 기관지에서 분비되는 점액으로, 몸을 보호하려는 자연스러운 반응이지만 제거되지 않고 오래 남으면 답답함과 불쾌감이 커집니다.특히 감기 회복기, 흡연 후, 아침 시간대에 더 심하게 느껴질 수 있죠.이번 글에서는 가래가 생기는 원인과 자연스럽게 가래를 빼는 생활 요법을 정리해 드립니다.왜 가래가 끼는 걸까요?가래는 호흡기 점막에서 나오는 점액성 분비물입니다. 기관지나 폐가 감염, 자극, 염증에 반응할 때 만들어집니다.주요 원인 설명감기·독감감염성 염증으로 인해 점액 분비 증가만성기관지염, 천식지속적인 염증 반응으로 끈적한 가래 유발알레르기성 비염콧물이 목 뒤로 넘어가 가래처럼 느껴짐흡연기관지 점막 손..

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• · 2025. 4. 24.
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밤에 기침 심할 때, 이렇게 해보세요

기침 멈추는 법: 밤에 심해지는 기침, 효과적으로 완화하려면?감기나 알레르기 등으로 기침이 계속될 때, 일상생활은 물론 수면에도 큰 불편을 겪게 됩니다. 특히 밤에 누웠을 때 더 심해지는 기침은 많은 분들이 공감하는 고통 중 하나입니다.이번 글에서는 기침의 주요 원인부터 상황별 대처법, 도움이 되는 음식, 주의할 약 복용법까지 실제로 도움이 되는 실용 정보를 알려드리겠습니다.밤에만 심해지는 기침, 왜 그런 걸까요?기침은 호흡기 점막이 자극을 받을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 하지만 그 원인에 따라 기침의 성격이 달라지므로 적절한 원인 파악이 우선입니다.대표적인 기침 유발 원인은 다음과 같습니다.감기, 독감 등 바이러스 감염천식, 기관지염 등 만성 질환알레르기, 실내 건조위산 역류(역류성 식도염)미..

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• · 2025. 4. 22.
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아기부터 중년까지 꼭 맞아야 할 예방접종 총정리 (2025년 최신 기준)

건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 현명합니다. 특히 감염병이 유행하기 쉬운 시기엔 연령별로 필요한 예방접종을 제때 맞는 것이 내 몸을 지키는 가장 기본이 됩니다.이번 글에서는 질병관리청의 최신 예방접종 지침을 바탕으로 아기부터 중년까지 꼭 챙겨야 할 예방접종 종류를 연령대별로 정리해드립니다.왜 예방접종이 중요할까요?단순히 감염병을 막는 것을 넘어서, 예방접종은 심각한 합병증과 사망 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.2025년 질병관리청 자료에 따르면, 65세 이상 인구의 인플루엔자 예방접종률은 OECD 평균을 상회하고 있으며, 정부의 무료접종 확대와 함께 전체 예방접종률도 증가하고 있습니다.건강할 때 지켜야 진짜 예방입니다.지금 건강하다고 미루지 말고, 꼭 필요한 예방접종을 챙기세요.연령별 꼭 맞..

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• · 2025. 4. 20.
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무좀과 손발톱 백선 차이점은? 증상부터 치료까지 총정리

여름철이나 땀이 많은 계절이 되면 ‘발 냄새’ 못지않게 고민되는 것이 바로 무좀과 손발톱 백선입니다. 처음에는 단순한 피부 각질처럼 시작되지만, 방치하면 감염 범위가 넓어지고 손톱·발톱까지 변형되는 경우도 많습니다.특히 손발톱 백선은 눈에 띄는 변화로 인해 미관에도 영향을 주기 때문에 심리적 스트레스도 큽니다.하지만 무좀과 손발톱 백선은 증상부터 치료법까지 다르기 때문에 구분이 중요하며, 조기에 알아두면 치료도 훨씬 수월해집니다.무좀과 손발톱 백선, 어떻게 다를까?구분 무좀 (피부백선) 손발톱 백선 (조갑백선)감염 부위발가락 사이, 발바닥, 발등손톱이나 발톱 내부 또는 표면주요 증상가려움, 물집, 하얀 각질, 갈라짐손발톱 두꺼워짐, 변색, 갈라짐, 들뜸전염성매우 높음접촉 시 감염 가능, 주로 자기 신체 ..

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• · 2025. 4. 19.
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