가래가 잘 안 나올 때? 생활 속 가래 제거법 총정리

가래가 잘 안 나올 때? 생활 속 가래 제거법 총정리목에 가래가 걸려 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 가래는 기관지에서 분비되는 점액으로, 몸을 보호하려는 자연스러운 반응이지만 제거되지 않고 오래 남으면 답답함과 불쾌감이 커집니다.특히 감기 회복기, 흡연 후, 아침 시간대에 더 심하게 느껴질 수 있죠.이번 글에서는 가래가 생기는 원인과 자연스럽게 가래를 빼는 생활 요법을 정리해 드립니다.왜 가래가 끼는 걸까요?가래는 호흡기 점막에서 나오는 점액성 분비물입니다. 기관지나 폐가 감염, 자극, 염증에 반응할 때 만들어집니다.주요 원인 설명감기·독감감염성 염증으로 인해 점액 분비 증가만성기관지염, 천식지속적인 염증 반응으로 끈적한 가래 유발알레르기성 비염콧물이 목 뒤로 넘어가 가래처럼 느껴짐흡연기관지 점막 손..