간 기능 개선2 체중 감량과 지방간 몇 kg 줄이면 간 건강이 좋아질까? 체중 감량과 지방간: 몇 kg 빼야 효과 있을까?→ 5%~10% 감량이 지방간 개선의 핵심서론: 왜 체중 감량이 지방간 치료의 핵심일까?우리나라 성인 3명 중 1명은 비알코올성 지방간(NAFLD)을 앓고 있습니다(대한간학회, 2021). 특히 복부 비만은 간세포 내 지방 축적을 증가시켜 지방간뿐 아니라 간염·간섬유화로 악화될 위험을 높입니다.많은 환자들이 묻습니다. "체중을 얼마나 빼야 지방간에 효과가 있을까요?"오늘은 그 해답을 구체적인 데이터와 함께 살펴봅니다.1. 체중 5% 감량, 간 지방 감소의 시작점현재 체중의 5%만 감량해도 지방간은 눈에 띄게 호전됩니다.예를 들어 체중 80kg인 사람은 4kg 감량으로 간 내 지방량이 감소합니다.간세포 내 지방 축적 감소ALT, AST(간 효소 수치) 감소인.. 2025. 5. 2. 밀크시슬(실리마린), 간 건강 지키는 항산화 비밀 항산화 작용과 간세포 재생 촉진의 비밀간은 해독, 에너지 저장, 면역 조절 등 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 장기입니다.하지만 과음, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 간은 점점 지치고 손상될 수 있습니다.이때 간 건강을 위해 주목받는 대표적인 성분이 바로 '밀크시슬(실리마린)'입니다.이번 글에서는 밀크시슬이 간세포 보호에 어떤 핵심 역할을 하는지, 항산화 작용과 간세포 재생 촉진 효과를 중심으로 자세히 살펴보겠습니다.1. 밀크시슬(실리마린)이란?밀크시슬은 '마리아 엉겅퀴'라고도 불리는 식물로, 고대부터 간 건강을 위해 사용돼 왔습니다.이 식물의 씨앗에서 추출한 활성 성분이 '실리마린(Silymarin)'입니다.실리마린은 복합 플라보노이드 성분으로, 강력한 항산화 및 항염 작용을 통해 간세포를 손.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
