간헐적 단식2 다이어트 중 입냄새, 케톤체 원인과 지금 당장 가능한 예방법 다이어트 중 입냄새 심해지는 이유와 예방법저탄수·단식 등 다이어트로 인한 케톤체 입냄새와 그 관리 방법다이어트만 시작하면 입냄새? 정상일까최근 저탄수화물 식단, 간헐적 단식, 키토제닉 다이어트처럼 탄수화물을 제한하는 방법이 인기입니다.하지만 이 식단을 시작하면 의외의 문제를 경험하는 경우가 많습니다.바로 이전보다 심해진 입냄새입니다.“양치도 꼼꼼히 하고 물도 많이 마시는데 왜 냄새가 나지?”다이어트 커뮤니티와 병원 상담에서도 자주 등장하는 고민입니다.이 현상의 주요 원인은 바로 케톤체입니다.케톤체와 입냄새, 과학적 연결 고리탄수화물 섭취가 줄어들면 우리 몸은 지방을 분해하여 에너지를 얻습니다.이 과정에서 발생하는 부산물이 바로 케톤체입니다.케톤체(아세톤, 아세토아세트산, 베타하이드록시부티르산)는 에너지원.. 2025. 5. 11. 간헐적 단식과 영양제 – 공복 중에 먹어도 되는 건강기능식품은? 다이어트와 건강을 동시에 챙기고 싶은 분들이라면 '간헐적 단식'을 한 번쯤 실천해 보셨을 겁니다. 간헐적 단식은 단순히 식사량을 줄이는 것이 아니라 공복 시간을 늘려 인슐린 감수성을 높이고, 체지방을 효과적으로 연소시키는 대사 개선 전략으로 널리 알려져 있습니다. 특히 최근 5개월 사이, 국내외 건강 관련 논문과 의학저널에서도 간헐적 단식이 혈당 조절, 염증 완화, 체중 감량에 긍정적인 영향을 미친다는 보고가 이어지고 있습니다.그런데 단식을 하다 보면 종종 고민이 생깁니다. ‘영양제는 단식 시간에 먹어도 괜찮을까?’ ‘빈속에 먹으면 속이 쓰리진 않을까?’ 이러한 고민은 저 역시 처음 간헐적 단식을 시작했을 때 겪었던 문제이기도 합니다. 건강기능식품은 복용 타이밍에 따라 흡수율도 달라지고, 위장 부담도 달.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
