골밀도1 골다공증 예방의 핵심, 비타민 D의 중요성 알아보기 골다공증과 비타민 D의 관계: 뼈 건강을 지키는 핵심 열쇠골다공증은 나이가 들수록 더 가까이 다가오는 건강 이슈 중 하나입니다. 저는 부모님 건강검진 결과를 통해 처음으로 이 단어를 진지하게 받아들이게 되었는데요, 의외로 비타민 D 하나가 뼈 건강을 좌우하는 데 큰 역할을 한다는 사실을 알게 되었습니다. 오늘은 골다공증과 비타민 D의 관계, 그리고 비타민 D를 어떻게 보충하면 좋은지에 대해 경험을 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다.비타민 D는 왜 뼈 건강에 그렇게 중요할까요?비타민 D는 뼈를 만드는 데 꼭 필요한 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 음식으로 아무리 칼슘을 많이 섭취해도, 비타민 D가 부족하면 몸속에서 칼슘을 제대로 흡수하지 못합니다. 결국 뼈에 저장된 칼슘을 끌어다 쓰게 되고, 시간이 지.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
