불안 조절1 부교감신경 활성화의 효과, 스트레스·수면·면역까지 회복? 부교감신경을 자극하면 몸이 달라집니다– 스트레스, 수면, 소화까지 바뀌는 5가지 변화하루에도 몇 번씩 몸이 긴장되고, 마음이 바짝 말라가는 느낌을 받으시나요?잠이 오지 않고, 속이 편치 않고, 괜히 피곤한 날이 많아졌다면…당신의 몸은 지금 ‘쉬고 싶다’는 신호를 보내고 있는지도 모릅니다.그 중심엔 바로 ‘부교감신경’이 있습니다.이 글에서는 부교감신경이 어떤 역할을 하고, 활성화하면 어떤 이점이 있는지,그리고 일상에서 무리 없이 자극하는 방법까지 구체적으로 정리해드립니다.부교감신경이란?몸과 마음을 쉬게 하는 자율신경계의 회복 스위치우리 몸은 교감신경과 부교감신경이라는 두 개의 자율신경계를 통해끊임없이 균형을 맞추며 살아갑니다.교감신경: 스트레스 대응, 위기 상황에서 에너지 분출부교감신경: 휴식·소화·회복 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
