불안장애3 건강염려증 증상과 치료, 실제 상담 사례로 배우는 극복법 건강염려증, 나만 이런 걸까?실제 상담 사례로 배우는 증상, 진단, 극복법혹시 큰 병일까요?병원에 찾아온 34세 직장인 박모군의 이야기박모군은 반년 전부터 두통과 가슴 답답함 때문에 하루에도 몇 번씩 병원을 찾았습니다.검사 결과는 늘 “이상 없습니다”였지만, 집에 돌아오면 또 불안이 밀려왔습니다.“혹시 의사가 놓친 건 아닐까요? 검사를 더 받아야 하지 않을까요?”그의 표정에는 지친 불안과 초조가 가득했습니다.밤마다 스마트폰을 붙잡고 ‘두통 원인’, ‘가슴 통증 암’ 같은 키워드를 검색하다가“혹시 암일까, 심장병일까”라는 생각에 식은땀을 흘리며 새벽까지 잠들지 못했습니다.다음 날 출근길 지하철에서도 맥박이 빨라지고, 손끝이 저릿하면 심장이 멎는 건 아닐까 두려웠고,회의 중에도 ‘혹시 쓰러지면 어쩌지’라는 .. 2025. 7. 5. 무대·대인·폐쇄·심해 공포증까지 – 공포증 극복 방법까지 한눈에 정리 공포증, 단순한 두려움이 아닙니다– 주목·무대·대인·시선·폐쇄·심해·광장 공포증까지엘리베이터 안에서 괜히 심장이 빨라지거나, 사람들 앞에서 목소리가 떨려 본 적 있으신가요?단순히 긴장이라고 넘겼던 순간들, 사실은 공포증의 신호일 수 있습니다.공포증은 누구에게나 나타날 수 있는 심리적 반응입니다. 그리고 그 원인과 종류는 생각보다 훨씬 다양합니다.오늘은 많은 분들이 경험하지만 명확히 알지 못하는 대표적인 공포증 7가지를 중심으로, 공포증의 원인과 증상, 극복 방법까지 자세히 정리해드립니다.공포증이란?이성보다 감정이 먼저 반응하는 상태공포증은 특정한 대상이나 상황에 대해 이성적으로 설명하기 어려운 강한 두려움을 느끼는 불안 장애의 일종입니다.단순히 무서운 걸 넘어서, 회피하고 싶고, 가까이 가기조차 싫은 감.. 2025. 6. 29. 스트레스로 자꾸 두근거린다면? 자율신경 실조증 증상과 회복법 자율신경 실조증이란? 스트레스성 두통·불안의 원인과 완화법요즘 들어 이유 없이 두통이 자주 오거나, 사소한 일에도 심장이 두근거리고 불안감이 몰려오지는 않으신가요? 병원에서는 특별한 이상이 없다고 하는데 증상은 분명히 존재한다면, ‘자율신경 실조증(autonomic dysfunction)’을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 만성 스트레스 환경에 노출된 현대인들에게서 자주 나타나는 이 증상은, 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.자율신경 실조증이란?자율신경계는 우리가 의식하지 않아도 체온, 심장 박동, 소화, 혈압 같은 생명 유지 기능을 자동으로 조절하는 신경 체계입니다. 이 자율신경계는 교감신경과 부교감신경이라는 두 가지 축으로 구성되며, 서로 균형을 이루며 작동해야 건강한 상태를 유지할 수 있습.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
