비타민b군2 피부 푸석함 느껴질 때, 먹어야 할 음식과 수분 섭취법 피부가 유독 거칠고 푸석하게 느껴지는 날이 있습니다.보습제를 발라도 금세 건조해지고, 피부톤도 칙칙해질 때는 단순히 겉의 문제가 아니라 몸 안 수분과 영양 상태의 불균형을 의심해볼 수 있습니다.한의학에서는 피부를 단순한 외형이 아닌 오장육부의 건강을 비추는 거울로 보았습니다.특히 조선 시대 의서인 동의보감에서는 피부의 윤택함은 폐와 비위(脾胃)의 조화에 달려 있다고 강조했습니다.이번 글에서는 피부가 푸석할 때 꼭 챙겨야 할 비타민과 수분 섭취법, 그리고 동의보감에 기록된 피부 관리 지혜를 소개해드립니다. 피부가 푸석해지는 원인수분 섭취 부족비타민 A, C, E, B군 등의 결핍불규칙한 식습관과도한 스트레스와 수면 부족환절기 날씨 변화 및 실내 건조이 중에서도 수분과 비타민 보충은 생활습관을 개선하는 것만.. 2025. 4. 8. 스트레스로 자꾸 두근거린다면? 자율신경 실조증 증상과 회복법 자율신경 실조증이란? 스트레스성 두통·불안의 원인과 완화법요즘 들어 이유 없이 두통이 자주 오거나, 사소한 일에도 심장이 두근거리고 불안감이 몰려오지는 않으신가요? 병원에서는 특별한 이상이 없다고 하는데 증상은 분명히 존재한다면, ‘자율신경 실조증(autonomic dysfunction)’을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 만성 스트레스 환경에 노출된 현대인들에게서 자주 나타나는 이 증상은, 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.자율신경 실조증이란?자율신경계는 우리가 의식하지 않아도 체온, 심장 박동, 소화, 혈압 같은 생명 유지 기능을 자동으로 조절하는 신경 체계입니다. 이 자율신경계는 교감신경과 부교감신경이라는 두 가지 축으로 구성되며, 서로 균형을 이루며 작동해야 건강한 상태를 유지할 수 있습.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
