시니어식단1 장 기능 약해진 시니어를 위한 생활 속 관리 팁 장(腸)은 노화가 빨리 오는 기관 중 하나입니다장 건강은 단순한 소화의 문제가 아닙니다.노년기의 장은 면역력, 영양 흡수, 감정 기복까지 영향을 미칩니다.실제로 전체 면역세포의 약 70%가 장에 집중되어 있고,‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념처럼 장은 뇌 기능과도 밀접하게 연결돼 있습니다.나이가 들수록 장의 운동 능력과 소화 기능은 자연스럽게 감소하게 됩니다.그에 따라 변비, 복부 팽만감, 소화 불량, 장내 가스, 잦은 설사 등을 겪는 분들도 많습니다.이 글에서는 시니어를 위한 실천 가능한 장 건강 관리법을 소개합니다.1. 하루 한 번 이상 ‘식이섬유’ 챙기기식이섬유는 장 건강의 기본입니다.장은 섬유질을 직접 소화하진 않지만,장내 유익균의 먹이가 되어 장 환경을 개선해 줍니다.시니어에.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
