시력보호2 하루 8시간 컴퓨터 앞, 내 눈은 괜찮을까? 디지털 피로증후군과 블루라이트 차단 전략하루 종일 모니터를 보는 당신, 눈은 무사한가요?오전 9시, 컴퓨터를 켜는 순간부터 퇴근까지8시간 이상 모니터 앞에 앉아 일하고, 퇴근 후에는 스마트폰으로 영상과 메신저.우리는 매일 눈을 혹사시키며 살아갑니다.문제는 이 눈의 피로가 단순 불편함을 넘어,실제 질환으로 이어질 수 있다는 점입니다.세계보건기구(WHO)는 디지털 눈 피로를현대 직장인의 대표적인 생활 질환으로 지목합니다.디지털 피로증후군(Digital Eye Strain)은 무엇인가?● 현대인의 시력을 위협하는 조용한 침입자디지털 피로증후군(Digital Eye Strain)은스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 사용할 때 발생하는눈의 통증, 건조감, 흐릿한 시야 등의 복합 증상입니다.미국안과.. 2025. 5. 31. 하루 종일 스마트폰? 당신의 눈이 위험합니다! 안구 건조증, 시력 저하 막는 법! 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 장시간 노출되면서 눈 건강이 위협받고 있습니다. 오랜 시간 화면을 바라보면 눈이 쉽게 피로해지고, 시력이 저하되거나 안구 건조증이 생길 위험이 높아집니다. 따라서 눈 건강을 유지하려면 좋은 생활 습관을 실천하고, 필수적인 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 눈을 보호하는 방법과 눈 건강에 좋은 영양소 및 건강 기능 식품을 소개하겠습니다.눈 건강을 위한 좋은 습관1. 20-20-20 규칙 실천하기컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 눈의 피로가 쌓입니다. 이를 예방하기 위해 **20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보는 ‘20-20-20 규칙’**을 실천하는 것이 좋습니다. 이 습관은 눈의 초점 조절 능력을 유지하고 긴.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
