여성 건강2 여름 냉증 원인부터 해결법까지, 체질별 관리 가이드 한여름에도 손발이 차가운 이유는? 여름 냉증 원인과 대처법뜨거운 햇볕이 내리쬐는 한여름인데도 손이나 발이 유독 차갑다고 느껴지시나요?겨울에만 생기는 증상이라고 생각하기 쉬운 냉증이지만, 실제로는 여름에도 손발이 차갑다는 분들이 많습니다. 특히 에어컨 바람이 닿는 실내에서 일하는 직장인, 체질적으로 몸이 찬 여성에게는 더욱 흔하게 나타납니다.실제로 여성의 60% 이상이 여름철 냉증을 호소하며, 최근엔 남성도 스트레스나 생활 습관 문제로 냉증을 겪는 경우가 늘고 있습니다.이 글에서는 여름철 손발 냉증의 원인부터 체질에 맞는 관리법, 식단 팁까지 정리해보겠습니다.여름에도 냉증? 대표적인 원인 4가지구분 설명혈액순환 장애스트레스, 운동 부족, 앉은 자세 등으로 말초혈관까지 혈액이 잘 돌지 않음자율신경계 불균형교.. 2025. 4. 26. 골다공증 예방의 핵심, 비타민 D의 중요성 알아보기 골다공증과 비타민 D의 관계: 뼈 건강을 지키는 핵심 열쇠골다공증은 나이가 들수록 더 가까이 다가오는 건강 이슈 중 하나입니다. 저는 부모님 건강검진 결과를 통해 처음으로 이 단어를 진지하게 받아들이게 되었는데요, 의외로 비타민 D 하나가 뼈 건강을 좌우하는 데 큰 역할을 한다는 사실을 알게 되었습니다. 오늘은 골다공증과 비타민 D의 관계, 그리고 비타민 D를 어떻게 보충하면 좋은지에 대해 경험을 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다.비타민 D는 왜 뼈 건강에 그렇게 중요할까요?비타민 D는 뼈를 만드는 데 꼭 필요한 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 음식으로 아무리 칼슘을 많이 섭취해도, 비타민 D가 부족하면 몸속에서 칼슘을 제대로 흡수하지 못합니다. 결국 뼈에 저장된 칼슘을 끌어다 쓰게 되고, 시간이 지.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
