피로회복2 식은땀과 어지러움, 과로 신호일까? 만성피로증후군까지 알아보기 과로가 보내는 신호식은땀과 어지러움, 그리고 만성피로 대처법어느 날 갑자기 찾아온 순간“이러다 쓰러지는 거 아닐까?”회사에서 야근을 마치고 지하철을 기다리던 박모씨.갑자기 식은땀이 쏟아지고, 세상이 빙글빙글 도는 것 같았습니다.주저앉은 채 숨을 고르면서도 머릿속에는 불안한 생각뿐이었죠.“그냥 피곤해서 그런 거겠지?”혹시 당신도 비슷한 경험이 있다면, 오늘 이 글이 도움이 될 겁니다.과로와 만성피로는 다르다지친 몸이 보내는 경고과로는 몸과 마음이 과도한 일과 스트레스로 에너지를 다 써버린 상태입니다.현대인이라면 누구나 겪지만, 방치하면 만성 피로나 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.특히, 만성피로증후군(CFS/ME)은 단순한 과로나 만성피로와는 다르며, 6개월 이상 심한 피로와 통증, 수면장애 등이 지속.. 2025. 7. 8. 혈액순환 잘 되는 습관과 영양소 총정리 (손발 저림·수족냉증에 좋은 습관) 혈액순환은 우리 몸의 기본 시스템입니다.산소와 영양소를 온몸에 공급하고, 노폐물을 배출하는 데 꼭 필요합니다.순환이 원활하지 않으면 손발이 차갑거나 저리고,피로감이 오래 가거나 집중력이 떨어질 수 있습니다.생활 속에서 혈액순환을 방해하는 요소는 다양합니다.오랜 시간 앉아 있는 자세, 스트레스, 운동 부족, 영양 불균형 등이 그 원인입니다.하지만 다행히도, 일상 습관을 조금만 바꾸면충분히 개선할 수 있는 부분이기도 합니다.오늘은 혈액순환을 돕는 생활 습관과 영양소에 대해 소개해드립니다.오래 앉아 있는 시간 줄이기장시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액이 한곳에 고이기 쉬워집니다.특히 하체의 혈류가 막히면서 손발 저림이나 다리 붓기, 냉증 등이 생길 수 있습니다.의자에 앉아 일하는 시간이 많다면1시간에 한 번은.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
