간건강12 지방간 진단받았나요? 식단과 운동으로 되돌리는 4단계 회복 전략 지방간은 간단히 생기지 않습니다 – 비알코올성 지방간의 원인과 회복법‘지방간’이라는 말을 들으면 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 병이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 최근 건강검진 데이터를 보면, 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 발견되는 경우가 점점 늘고 있습니다. 바로 ‘비알코올성 지방간(Nonalcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD)’인데요. 단순한 피로나 일시적인 증상으로 오해하기 쉬워 방치하기 쉽지만, 관리하지 않으면 간염, 섬유화, 심지어 간경변까지 이어질 수 있는 심각한 질환입니다.비알코올성 지방간, 왜 생기나요?비알코올성 지방간은 말 그대로 음주와 관계없이 간에 지방이 과다 축적되는 상태를 말합니다. 가장 주된 원인은 인슐린 저항성과 잘못된 식습관,.. 2025. 3. 26. 직장인의 숙명, 잦은 술자리! 그래도 건강 지키는 식단 전략 잦은 술자리에도 건강을 지키는 직장인의 식단 가이드회식, 접대, 친목 모임까지 바쁜 직장인들에게 술자리는 피할 수 없는 일상이 되곤 합니다. 하지만 잦은 음주는 간 건강뿐만 아니라 체중 증가, 피로 누적, 면역력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 이런 술자리를 피하기 어려운 상황에서 어떻게 하면 건강을 지킬 수 있을까요? 오늘은 잦은 음주에도 건강을 유지할 수 있는 직장인을 위한 식단과 관리 방법을 소개해 드리겠습니다.술자리가 많은 직장인이 겪을 수 있는 건강 문제간 건강에 부담이 가중된다간은 알코올을 해독하는 역할을 하지만, 잦은 음주는 간 기능을 약화시킵니다. 특히 알코올성 지방간, 간염, 간경화 등의 질환으로 이어질 위험이 있으며, 간 기능이 저하되면 피로감과 면역력 저하로 이어질 수 있습니.. 2025. 3. 24. 숙취 없이 개운하게! 술 좋아하는 사람들을 위한 건강 유지법 자주 술을 마신다면? 건강을 지키는 방법 총정리술을 자주 마시는 사람이라면 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 알코올은 간 건강뿐만 아니라 위장, 면역력, 체중 관리에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 하지만 몇 가지 습관만 바꿔도 음주로 인한 부담을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 술을 즐기면서도 건강을 지키는 방법을 알려드릴게요.음주가 건강에 미치는 영향1. 간 건강 악화간은 알코올을 분해하는 역할을 하지만, 과도한 음주는 간에 큰 부담을 줍니다. 특히 알코올성 지방간, 간염, 간경화로 발전할 수 있으며, 심한 경우 간암 위험도 높아집니다. 꾸준한 음주로 인해 간 기능이 저하되면 피로감이 증가하고 면역력도 약해질 수 있습니다.2. 위장 건강 문제술은 위 점막을 자극해 속쓰림, 위염, 위.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 다음 반응형
