눈꼽이 자주 끼는 이유는? 원인별 증상과 예방법 안내
아침마다 눈꼽이 자주 낀다면?눈꼽이 잘 끼는 원인과 생활 속 예방법 정리 눈을 뜨면 하얗거나 누런 눈곱이 끼어 있는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 눈곱이 자주 생기거나 양이 많아지는 경우, 단순한 피로가 아닌 눈 건강의 이상 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 눈꼽이 끼는 이유부터, 질환별 증상, 그리고 생활 속 예방법까지 정리해드립니다.눈꼽이 끼는 원인은 무엇일까?눈꼽은 눈에서 분비되는 눈물, 점액, 피지, 먼지 등이 말라붙은 것으로, 일정량은 정상입니다.하지만 다음과 같은 원인으로 눈곱이 과도하게 생기는 경우, 눈 질환을 의심할 수 있습니다.1. 결막염세균, 바이러스, 알레르기 등의 원인으로 결막에 염증이 생긴 상태입니다.흰색 또는 누런 고름 같은 눈곱이 많고, 눈이 붉게 충혈됩니다.2..
2025. 4. 13.
결막염으로 인한 눈충혈 – 증상부터 대처법까지 정리
눈이 빨개지고 따갑다면? 결막염 : 눈 충혈의 원인과 대처법알레르기성, 세균성, 바이러스성 결막염 차이와 예방법까지 한눈에 정리최근 미세먼지, 꽃가루, 일교차가 심한 날씨가 이어지며 눈 충혈과 이물감을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 특히 아침에 눈꺼풀이 달라붙거나, 눈곱이 많고 시야가 뿌연 경우 결막염의 가능성을 배제할 수 없습니다.건강보험심사평가원 통계자료 기준에 따르면, 연간 약 200만 명 이상이 결막염으로 진료를 받고 있으며, 이 중 다수가 알레르기성, 바이러스성 결막염으로 진단됩니다. 결막염은 누구나 쉽게 걸릴 수 있는 흔한 안과 질환이지만, 초기 대응을 놓치면 전염되거나 만성화될 수 있어 주의가 필요합니다.이 글에서는 결막염의 유형별 특징, 눈 충혈의 다양한 원인, 그리고 생활 속에서 실천할..
2025. 4. 12.
잠 못 드는 밤, 수면의 질을 높이는 5가지 생활 습관
불면증으로 뒤척이는 당신에게 꼭 필요한 수면 관리법 요즘 유독 잠이 안 오거나, 자다가 자주 깨고,아침에 일어나도 개운하지 않으신가요?현대인의 3명 중 1명은 수면 장애를 경험하고 있다고 알려져 있습니다.실제로 질병관리청에 따르면, 불면증이 지속되면 우울증, 만성 피로, 고혈압, 당뇨 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다.단순히 몇 시간을 자느냐보다'얼마나 깊이 자는가', 즉 수면의 질이 훨씬 더 중요합니다.이번 글에서는 불면증을 줄이고 수면의 질을 개선하는실천 가능한 생활 습관 5가지를 소개합니다.1. 잠들기 1시간 전, 스마트폰 끄기스마트폰, TV, 태블릿 같은 전자기기에서 나오는 블루라이트는멜라토닌 분비를 방해해 숙면에 필요한 환경을 무너뜨립니다.잠들기 1시간 전에는 화면 사용을 멈추는 것이 좋..
2025. 4. 10.
출산 후 복근 탄력, 어떻게 회복하나요? 운동부터 영양까지 총정리
출산은 여성의 신체와 삶 전체에 큰 변화를 가져오는 일입니다. 특히 복부의 탄력 저하는 많은 산모들이 출산 이후 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나입니다. 임신과 출산 과정에서 복부 근육은 늘어나고, 복직근은 이개(벌어짐) 현상을 겪게 됩니다. 이는 체형 변화뿐 아니라 허리 통증, 자세 불균형, 심리적인 위축감으로까지 이어질 수 있습니다.통계청에 따르면, 2023년 우리나라 출생아 수는 약 23만 명으로, 1년 전보다 7.7% 감소했습니다. 출산을 경험하는 여성은 줄어들고 있지만, 여전히 많은 산모들이 산후 회복에 대한 궁금증을 가지고 있으며, 그중에서도 복근 탄력 회복은 매우 중요한 주제입니다.이 글에서는 출산 후 복부 탄력이 저하되는 원인부터 회복을 돕는 운동, 영양소, 크림 성분까지 한 번에 정리해드립..
2025. 4. 9.
