리포좀 글루타치온 효능 총정리: 흡수율, 피부 미백, 치매 예방까지
건강기능식품을 고를 때, 단순히 ‘성분이 좋다’는 이유만으로는 부족합니다.중요한 건 몸에 얼마나 흡수되고, 실제로 어디까지 작용하느냐입니다.그런 의미에서 최근 주목받고 있는 성분이 바로 ‘리포좀 글루타치온’입니다.피부 미백, 간 해독은 물론 만성 염증 완화와 치매 예방 가능성까지,한 가지 성분으로 다양한 건강 목표를 연결할 수 있다면 어떨까요?글루타치온, 우리 몸속 수호자글루타치온(Glutathione)은 우리 몸속에서 생성되는 천연 항산화 성분입니다.세 가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글라이신)으로 구성되어 있으며,다음과 같은 중요한 기능을 합니다.체내 독소 및 중금속 해독간세포 보호 및 재생 촉진활성산소 제거, 염증 조절멜라닌 생성을 억제해 피부 톤 개선뇌세포 보호 및 인지 기능 유지하지만 20대..
2025. 6. 13.
중복이란? 2025년 중복 날짜와 여름철 건강관리법 총정리
중복이란? 2025 중복 날짜와 무더위 건강관리법 총정리가장 더운 날, 중복이 중요한 이유“와, 진짜 덥다…” 이 말이 입에 붙는 날이면 ‘중복’이 머지않았다는 신호입니다.중복은 단순히 복날 중 하나가 아니라, 한여름 더위가 절정에 이르는 시기로, 우리 몸의 피로가 극대화되는 시점입니다.2025년 중복은 7월 25일(금요일)입니다.지금부터 중복의 의미, 몸에서 일어나는 변화, 여름철 질병 예방을 위한 실천법까지 정리해드립니다.중복이란? 삼복 중 가장 무더운 복날중복은 음력 기준으로 초복과 말복 사이에 위치하며, 1년 중 가장 더운 날로 알려져 있습니다.기온과 습도가 동시에 정점에 이르며, 이 시기를 제대로 넘기지 못하면 기력 저하, 냉방병, 열사병으로 이어질 수 있습니다.전통적으로는 기운이 바닥날 때 보..
2025. 5. 23.
2025 초복 중복 말복 건강관리: 복날 음식보다 중요한 여름 대비법
초복 중복 말복, 복날마다 다른 건강관리법과 보양식 추천여름철, 복날이 더 중요한 이유는?무더위가 극심해지는 7월~8월, ‘초복·중복·말복’으로 이어지는 복날은 단순한 풍습 이상의 의미를 갖습니다.이 시기에는 체온 조절과 수분 유지, 면역력 관리가 필수적입니다. 특히 노인, 어린이, 만성질환자에게는 열사병, 탈수, 소화 장애 등의 위험이 높아 주의가 필요하죠.최근 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 7~8월 냉방병과 열탈진 관련 진료 건수가 평소보다 30% 이상 증가하는 것으로 나타났습니다.복날을 ‘맛있는 보양식 먹는 날’로만 생각할 게 아니라, 몸을 회복하고 관리하는 시기로 인식하는 게 현명합니다.2025년 복날은 언제? 초복 중복 말복 정리구분 날짜(예정) 의미초복7월 15일여름 더위가 시작되는 시점중..
2025. 5. 22.
파이토블락, 기침·피부·면역에 어떤 영향을 줄까?
파이토블락 효능과 성분 총정리 – 감초·비타민C로 면역과 피부 건강까지? 최근 건강식품 시장에서는 하나의 원료보다 복합 기능성 성분을 중심으로 한 제품이 주목받고 있습니다.그중 '파이토블락(Phytoblanc)'은 식물성 유래 원료를 조합한 복합 추출물로, 항산화, 면역 보조, 피부 진정 등에 대한 관심이 높아지고 있습니다.이번 글에서는 파이토블락이란 무엇이며, 주요 성분과 작용, 기침과의 관련성까지 객관적으로 살펴보겠습니다.파이토블락, 대체 어떤 성분인가요?‘파이토블락(Phytoblanc)’은 공식 건강기능식품 원료는 아니며, 제품별로 기능성에 맞춰 조합된 식물성 복합 원료의 브랜드 이름입니다.일반적으로 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다:주요 성분 기대 작용감초 추출물점막 보호, 항염 작용, 목 건..
2025. 4. 23.
기침과 염증에 좋은 삼백초, 어떻게 마시면 좋을까?
기침·염증에 좋은 자연 약초, 삼백초의 효능과 부작용 총정리몸이 붓거나 목이 따끔거릴 때, 우리는 흔히 감기나 염증을 의심합니다. 하지만 약을 먹는 것만이 해답은 아닙니다. 자연에서 얻을 수 있는 ‘건강한 대안’도 분명 존재하죠. 그중 최근 다시 주목받고 있는 약초가 바로 ‘삼백초’입니다.이번 글에서는 삼백초가 우리 몸에 어떤 작용을 하고, 어떻게 섭취하면 효과적인지, 또 어떤 경우에 주의해야 하는지를 상세히 알려드립니다.삼백초, 대체 어떤 식물인가요?삼백초(三白草)는 이름처럼 ‘잎, 줄기, 뿌리’가 모두 희고, 습지에서 자라는 다년생 약초입니다. 한의학에서는 청열해독, 소염, 이뇨 작용으로 오래전부터 사용되어 왔습니다.학명: Saururus chinensis재배 지역: 주로 습지나 계곡 주변활용 부위:..
2025. 4. 22.
출산 후 회복식단, 미역국만으로는 부족합니다 - 산모 맞춤 식단표
출산 후 회복식단, 진짜 회복은 ‘잘 먹는 것’에서 시작됩니다출산은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 안겨주는 과정입니다. 분만으로 인한 출혈, 피로, 호르몬 변화는 물론 감정적인 기복도 겪게 되죠. 이때 회복을 제대로 하지 않으면 산후 회복이 더뎌지거나, 일상 복귀와 수유에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 그래서 ‘산후조리의 핵심은 식단’이라는 말이 있을 정도로, 출산 후 어떤 음식을 먹느냐는 매우 중요합니다.단순히 따뜻한 음식 위주의 회복식이 아니라, 자궁 수축·면역력 회복·수유 준비까지 고려한 균형 잡힌 식단이 필요합니다.시기별 산후 식단 구성은 어떻게 해야 할까요?시기 식단 구성 방향 추천 식품출산 후 1~3일부드럽고 소화 쉬운 음식 위주미음, 죽, 미역국출산 후 1~2주차자궁 회복, 출혈 보완, 기력..
2025. 4. 16.
